Raum L&C

Zumba mit LADYlike – Das Fitnessstudio für Frauen

Viel mehr als nur tanzen! Das Workout wird zur Fitness Party! Schwitzen, Spaß haben, mitreißende Musik, tolles Gruppengefühl Die Fettverbrennung wird angeregt, neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird gestrafft, ohne dass das Gesicht Sorgenfalten bekommt.

Quigong & mehr mit Petra Holzer

Im Kurs Qi Gong und mehr, fließen verschiedene Elemente aus unterschiedlichen Entspannungs-, Bewegungs- und Wahrnehmungsarbeiten ein. Qi Gong ist die traditionelle chinesische Kunst des Umgangs mit der Lebensenergie (Qi). Loslassen, entspannen und wohlfühlen in ruhiger, achtsamer Atmosphäre.

Hula Hoop mit Miriam Neufurth

Hüftschwung ins Glück.

Mentales Training für Berufstätige Frauen mit Petra Riemer

Mentales Training für Berufstätige: Häufig unterschätzen wir, in welchem Maße uns negative Selbstgespräche bei der Zielerreichung blockieren. Es werden Methoden aus dem Ressourcentraining der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP) vorgestellt, mit denen selbstwertmindernde Strategien erkannt und in positive Selbstüberzeugungen transformiert werden. Damit Sie in Zukunft einfach Ihre Ziele und Vorhaben erreichen können.

Salsa-Latin Ladies mit Melanie Henning (Tanzschule Kasel)

Wir tanzen kleine Choreografien zu Salsa, Merenque, Bachata, Rumba und Cha-Cha.

Wir tanzen nicht zu zweit, sondern Solo. Kein Fitness Programm.

Vortrag „Ein Blick auf die Frau aus der Yoga-Perspektive“ mit Christof Schnepp (Yogaraum Gummersbach)

Yogastunde für Frauen und Mädchen mit Illona Schnepp (Yogaraum Gummersbach)

→ da sich Vortrag und Yogastunde ergänzen ist eine Teilnahme an beiden Angeboten wünschenswert

Workshop „Sei dein eigener Coach“ mit Malu Schönenborn

ZRM – ZÜRCHER RESSOURCEN MODELL

Ziele erreichen mit der Kraft des Unbewussten.

Workshop „Embodiment“ mit Malu Schönenborn

Kopf hoch! Wie Dein Körper Deine Stimmung hebt.

Körperliche Soforthilfe bei Stress, Ärger oder Selbstzweifel.

Raum Bruno Goller Vorträge & Coachings

„Waage weg – du bist nicht fett“ mit Daniela Spies

Eine Inspiration zu mehr Leichtigkeit, Selbstliebe und persönlicher Veränderung. So viele Frauen und Mädchen kämpfen mit ihrem Körperbild und ihrem daraus entstehenden Selbstwert. Ich möchte in meinem Vortrag Zusprache geben und einen Weg aufzeigen, der liebevolle Veränderungen möglich macht.

„Monatshygiene & Inkontinenz“ mit Christin Kotz-Hertel (Familienbande Oberberg)

Menstruation und Inkontinenz bei Frauen sind Themen, die nicht nur Benachteiligungen in der Alltagsbewältigung und Lebensqualität darstellen könne, zusätzlich sind sie auch noch tabu behaftet. Es wird Zeit, darüber zu sprechen und Wege zu mehr Selbstbestimmung und Freiheit zu erschließen.

„Lust statt Frust – Libido natürlich stärken“ mit Monika Provenzano (Frauenarztzentrum)

„Ängste, Leere, Wut und Traurigkeit – Wie emotionale Heilung gelingt“ mit Petra Pistorius

Über dem Umgang mit schwierigen Gefühlen und der Rückverbindung zu dir selbst. Unsere frühen Prägungen und Erfahrungen haben unsere Persönlichkeiten geformt. Sie haben unsere Entwicklung bestimmt und wirken sich auch im Erwachsenenalter noch auf unser Handel und Denken aus. Oft zeit sich das in Form von Blockaden, Ängste, negativen Gedankenspiralen oder Glaubenssätze, wie z. B. Nicht gut genug zu sein, oder in immer wiederkehrenden Gefühlen von Wut, Ohnmacht, Schuld oder Traurigkeit. Wenn wir Gefühle verdrängen, nicht zulassen oder vielleicht gar nicht fühlen können, hemmt uns das auf allen Ebenen unseres Daseins. Der Vortrag gibt Dir einen Einblick in das Zusammenspiel deiner frühen Prägungen und Überzeugungen in dein heutiges Leben und du lernst einen wichtigen Schlüssel kenne, der dich in mehr emotionale Freiheit und inneren Frieden führt.

„Stress, Erschöpfung, Burnout“ mit Edith Hesse-Leißling (IPE Oberberg)

Die besten Strategien für alle, die sich über das Thema Dauerstress und dessen Folgen informieren wollen. die dabei beteiligten Hormone und Überträgerstoffe werden dargestellt, Möglichkeiten der Diagnostik und speziellen Mikronährstofftherapie aufgezeigt.

Farb- und Stilberatung mit Marlies Lützow

Die individuelle Farbberatung geht von einer Gesamtharmonie zwischen Gesicht, Hautton, Augen, Augenbrauen und Haaren aus. Wenn außerdem noch Kleidung, Brille, Schmuck und Make-up in das entsprechende farbliche Gesamtbild passen, fühlt sich die Person besser aussehend und wird von der Umwelt entsprechend wahrgenommen.

Die Zugehörigkeit zu einem Farbtypus wird im Zuge der Farbanalyse in der Regel durch das Anlegen von einfarbigen Tüchern auf einfarbig neutralen (weißen) Beratungsumhängen auf dem Oberkörper und den dabei erfolgenden Vergleich mit der Farbe zu Haut, Haaren, Augen und Augenbrauen definiert. Sollte der so festgestellte Farbtypus mit so genannten warmen Farben harmonieren, kann auch bei der Auswahl von Kleidung und Make-up auf die Verwendung warmer Farben geachtet werden. Umgekehrt gilt: Wer zu einem kalttonigen Typus gehört, sieht in blaugrundigen, kühlen Farben besser aus.

„Selbstcoaching für einen starken, liebevollen Umgang mit sich selbst“

mit Dr. med. Bodo Karsten Unkelbach

Wie kann ich innerlich stark werden? Wie kann es mir gelingen, meine Positionen zu vertreten und selbstbewusst in Auseinandersetzungen zu gehen, auch wenn ich es nicht gelernt habe? In seinem Vortrag stellt Herr Dr. Unkelbach Wege eines Selbstcoaching vor, die einen starken und liebevollen Umgang mit sich selbst zum Ziel haben.

Studiobühne 32

Vortrag über die Wechseljahre mit Ellen Cornely-Peeters

Grundlagen der Wechseljahre – Let’s talk about Menopause – Was Du schon immer einmal über die Wechseljahre wissen wolltest, aber auch solltest.“

Was ist Endometriose? Film, Vortrag und Q&A mit Sarah Kube (Endometriose-Vereinigung Deutschland e.V.)

Endometriose ist die zweithäufigste gynäkologische Erkrankung, die mit vielfältigen Symptomen einhergeht. Sarah Kube, Vorstandvorsitzende der Endometriose-Vereinigung e.V. erläutert in ihrem Vortrag die Erkrankung mit ihren Symptomen und Behandlungsmöglichkeiten. Die Endometriose-Vereinigung Deutschland e.V. ist die größte und älteste Selbsthilfeorganisation von und für Betroffene.

Finanzpower für Frauen mit Beate Dünnebacke

Podiumsdiskussion „Demokratie braucht Frauen - Mehr Frauen in die Kommunalpolitik!“

mit Birte Kruse-Gobrecht (Europäische Akademie für Frauen in Politik und Wirtschaft Berlin e. V.),

den Bürgermeisterinnen Larissa Weber, Anne Loth und der 2. stellvertr. BMin Helga Auerswald,

sowie den Sprecherinnen der Regional AG Oberberg, Nina Sommer und Carmen Muñoz-Berz

über Chancen, Machbarkeiten und strukturelle Voraussetzungen für mehr politische Teilhabe von Frauen auf kommunaler Ebene.

Unternehmensgründung als Traumjob für Frauen mit Anna Yona (Fa. Wildling Shoes)

Kurze Gründungsgeschichte von Wildling. Female Leadership, Purpose.